Seni Duyuyorum
Kilo almaktan ve sürekli yeni bir diyet denemekten bıktım.
Uyguladığın onca farklı diyete rağmen, uzun vadede kilo almaktan kurtulamıyorsun. Kilonu korumak için yiyecekler konusunda hep stres hissediyorsun. Bir süre azimle “sağlıklı” yemeyi deniyor, sonra bir anda eski alışkanlıklarına geri dönüyorsun. Yedikten sonra kendini kısıtlayarak veya cezalandırarak “kontrol altına almaya” çalışıyorsun. Sağlıklı beslenmenin nasıl bir şey olması gerektiğine dair kafan çorba olmuş durumda.
Eğer bunlardan birini bile yaşıyorsan;
Beslenmeyle olan ilişkini iyileştirmenin zamanı gelmiş demektir.
Egzersiz deyince kaçmak istiyorum.
Fitness/Pilates/Yoga salonlarına üye olup gitmiyorsun. Personal Trainer’la özel dersler ayarlayıp yarıda bırakıyorsun. Online kurslar satın alıp, telefonunun bir köşesinde unutup gidiyorsun. “Egzersizi hiç sevmiyorum” gibi inançların olduğunu fark ediyorsun.
Egzersizi kilo vermek için ödenmesi gereken bir “ceza” veya kilo almamak için ödenmesi gereken bir “bedel” olarak görüyorsun.
Kendini kuvvetli, esnek, mobil, canlı ve fit hissetmek senin için ulaşılması imkansız bir hayal haline geldi.
Eğer bunlardan birini bile yaşıyorsan;
Hareket, egzersiz ve bedeninle olan ilişkini iyileştirmenin zamanı gelmiş demektir.
Sağlığımla ilgili hedeflerimi bir türlü hayata geçiremiyorum.
“Başlıycam, bu sefer kesin başlıycam” deyip, sürekli bir şeyleri erteliyorsun. Sağlığın için bir önceki gece aldığın karar, sabah çoktan yeryüzünden silinmiş oluyor. Gittikçe kendine olan inancını ve güvenini yitirdiğini hissediyorsun. Hedeflerin ve sana iyi gelen alışkanlıkları sürdürme konusunda kendini tembel, üşengeç, yetersiz ve iradesiz
buluyorsun.“Yeterince zamanım yok”, “param yok”, “motivasyonum yok” diyorsun. Bugüne kadar birçok farklı yöntem denedin ve hiçbiri kalıcı olarak işe yaramadı.
Eğer bunlardan birini bile yaşıyorsan;
Sürdürülebilir alışkanlıklar kazanmak için beynini nasıl eğitebileceğini öğrenmenin zamanı gelmiş demektir.
Ben bir Sağlık ve Wellness Koçuyum.
Ben bir Egzersiz Uzmanıyım.
Ben bir Yoga ve Mindfulness Uzmanıyım.
Ben bir Derin Doku Masaj Terapistiyim.
Hoş Geldin!
Sayfamı ziyaret ettiğine göre; sürekli erteleme, bahane üretme, koşulları suçlama ve kendini yargılama/eleştirme sarmalından sen de bıktın. Ve kendin için daha sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam hayal ediyorsun.
Tam doğru yerdesin. Çünkü ben, “Hayatının CEO’su olman” için buradayım.
Gıdaları suçluluk hissi olmadan tüketebildiğin, formunu, zindeliğini ve esenliğini sıkıcı ve zorunlu bir görev gibi hissetmeden koruyabildiğin, bedeninin içinde olmaktan zevk aldığın bir yaşam deneyimine ulaşmana yardımcı olmak BENİM İŞİM!
Referanslar
Defne G.
"Melis'le çalışmak ilk günden itibaren çok farklı bir yolculuk oldu benim için. Melis'in tüm samimi ve içten yaklaşımı ile beni gerçekten anladığını hissettikçe kendimi açabildim ve aldığım ipuçlarını uyguladıkça yaşamımdaki farklılıkları hissetmeye başladım."
Serkan D.
"Bazı varsayımlarım ve yanlış bildiklerimle ilgili ufkum açıldı, küçük bazı pratikler hayatımı kolaylaştırmaya başladı.
Gerek empatisi gerekse paylaştığı pragmatik bilgiler ile hem duygusal hem de zihinsel güven alani yaratti.
Yüksek enerjili, empat, bizden biri."
Senem Z.
Melis Ulaş'ı bir koç olarak her insanın başına gelmesi dileği ile tanımlarım:) Çok çok gerçek en önemlisi o; asla “-gibi” değil asla “-mış” gibi de değil.Çok çok gerçek bu sebeple hem bilgi birikimi hem de örnek olması ile çok çok şahane bir koç. Beni kendime getirdi en samimi olarak böyle açıklayabilirim.
Uğur Ş.
Bana karmaşık gelen ve anlamlandıramadığım pek çok düşüncenin temelde oldukça basit bir neden-sonuç ilişkisine sahip olduğunu fark etmemi sağladı. Bu farkındalığım, sorunların üstesinden gelme konusunda hem bir güven hem de yapabilirim inancı aşıladı.
Duygu Y. H.
Bütünsel iyi olma konusu 2019'dan bu yana keşif sürecinde olduğum bir süreç. Melis, bütünsel sağlık konusunda kırılgan ya da motivasyonumun daha düşük olduğu alanların önem düzeyine bakmamı sağladı. Kendime yapıştırdığım etiketleri dönüştürebilmem için ayna oldu, şefkati hatırlattı.