Kısıtlayıcı diyetler, hiçbir zaman kalıcı çözüm getirmez.
Hatta, genellikle aşırı yemeyi, duygusal ve tıkınırcasına yemeyi daha da arttırabilir. Yiyeceklerle ilgili takıntıya, korkuya ve suçluluk hissine neden olabilir. Bu nedenle, pek çok bilimsel çalışma ve istatistikle de ispatlandığı üzere, kalori, miktar ve içerik takipli diyetler uzun vadede hiçbir işe yaramaz. Sağlığın ve beslenmenin GERÇEKTEN neye benzediği konusundaki vizyonumuzu daha da çarpıtırlar.
Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturarak zinde ve formda kalmak, kalori saymaktan, yediklerini korku ve stresle takip etmekten ve kendini kısıtlamaktan çok daha ötesini içerir.
-
Hareket etme isteği ve egzersize yönelik motivasyonun dış sebeplerden kaynaklandığı müddetçe; yani beden imajını beğenmek/beğendirmek ya da yediklerini “hak etmek” veya yediklerinden duyduğun suçluluğu “telafi etmek” için olduğu müddetçe; hiçbir zaman kalıcı olarak sürdürülemez.
-
“Başla-Yarıda Bırak-Başla-Yarıda Bırak” döngüsü, seni sürekli yinelenen bir güvensizlik ve stres altında tutar ve devam etme arzunu, kendine olan inanç ve saygını da her seferinde biraz daha fazla yitirirsin.
-
Dolayısıyla, bedeninin içinde kendini yeniden rahat, zinde, canlı ve kuvvetli hissetmek için egzersiz alışkanlıkları oluşturmak ve hareket etmekten yeniden zevk almak; zihin-beden-duygu bütünlüğünde ele alınması gereken bir yolculuktur.
-
Sürdürülebilir sağlık yaratmak, içeriden başlar. Düşünce sistemin, inanç kalıpların, duygusal sağlığın ve gerçek ihtiyaçlarınla doğru şekilde ilgilenmeyi öğrendiğinde, hedeflerini gerçekleştirmek ve sürdürmek çok daha basit hale gelir. Dikkatini çekerim, kolay hale gelir demedim; basit hale gelir.
-
Bir yandan bedenini ve ihtiyaçlarını duymayı ve anlamayı öğrenirken, bir yandan küçük ve sürdürülebilir değişiklikler yapmak; sert ve kısa vadeli girişimleri daima yener ve esas KALICI çözümü ve davranış dönüşümünü bunlar gerçekleştirir.
Gıdaları suçluluk hissi olmadan tüketebildiğin, formunu, zindeliğini ve esenliğini sıkıcı ve zorunlu bir görev gibi hissetmeden koruyabildiğin, bedeninin içinde olmaktan zevk aldığın bir yaşam deneyimine ulaşmana yardımcı olmak BENİM İŞİM.
