Melis Ulaş
Bilinçli Farkındalıkla Yeme (Mindful Eating) Nasıl Uygulanır?
Yeme deneyimlerine daha fazla farkındalık getirmenin faydalarını keşfetmek için deneyebileceğin birkaç ipucu geliyor. Unutma: bu...
top of page
Melis Ulaş
Bilinçli Farkındalıkla Beslenme (Mindful Eating): Nedir ve Ne Değildir?
Bilinçli farkındalıkla beslenme, sağlık ve esenliğin için gıdalarla ve yemeklerle barış sağlayabilme ve bedenine kulak vermeyi yeniden...
Melis Ulaş
Sezgisel Beslenme ve Bilinçli Farkındalıkla Yeme (Mindful Eating) Arasında Ne Gibi Farklar Var?
Sezgisel beslenme alanında derinleşmeden önce, bilinçli farkındalıkla yeme ve sezgisel sezgisel terimlerini zaman zaman birbirlerinin...
Melis Ulaş
Sezgisel Beslenmenin 10 Temel İlkesi (İkinci Bölüm)
Bir önceki yazımda Sezgisel yeme yaklaşımında On Temel İlke’nin ilk beşine göz atmıştık. Bu yazımda da diğer beş ilkeye göz atacağız:...
Melis Ulaş
Sezgisel Beslenmenin 10 Temel İlkesi (Birinci Bölüm)
Sezgisel beslenme yaklaşımında On Temel İlke var ve bu yazımda ilk beşine birlikte göz atacağız. Not: Bu ilkeler sırasıyla ve eksiksiz...
Melis Ulaş
Sezgisel Beslenme Nedir?
Sezgisel beslenme, genel sağlığımıza ve beslenmemize yönelik kısıtlayıcı diyet, hesaplamalı öğün planlama, disiplin veya irade gibi...
Melis Ulaş
Diyetler Neden İşe Yaramıyor?
Yıllar içinde sen veya tanıdığın biri muhtemelen birkaç kez bile olsa diyet yapmıştır ve sonuç da muhtemelen öncesinden daha kötü...
bottom of page