Seni Duyuyorum
Kilo almaktan ve sürekli yeni bir diyet denemekten bıktım.
Uyguladığın onca farklı diyete raÄŸmen, uzun vadede kilo almaktan kurtulamıyorsun. Kilonu korumak için yiyecekler konusunda hep stres hissediyorsun. Bir süre azimle “saÄŸlıklı” yemeyi deniyor, sonra bir anda eski alışkanlıklarına geri dönüyorsun. Yedikten sonra kendini kısıtlayarak veya cezalandırarak “kontrol altına almaya” çalışıyorsun. SaÄŸlıklı beslenmenin nasıl bir ÅŸey olması gerektiÄŸine dair kafan çorba olmuÅŸ durumda.
Eğer bunlardan birini bile yaşıyorsan;
Beslenmeyle olan ilişkini iyileştirmenin zamanı gelmiş demektir.
Egzersiz deyince kaçmak istiyorum.
Fitness/Pilates/Yoga salonlarına üye olup gitmiyorsun. Personal Trainer’la özel dersler ayarlayıp yarıda bırakıyorsun. Online kurslar satın alıp, telefonunun bir köÅŸesinde unutup gidiyorsun. “Egzersizi hiç sevmiyorum” gibi inançların olduÄŸunu fark ediyorsun.
Egzersizi kilo vermek için ödenmesi gereken bir “ceza” veya kilo almamak için ödenmesi gereken bir “bedel” olarak görüyorsun.
Kendini kuvvetli, esnek, mobil, canlı ve fit hissetmek senin için ulaşılması imkansız bir hayal haline geldi.
Eğer bunlardan birini bile yaşıyorsan;
Hareket, egzersiz ve bedeninle olan ilişkini iyileştirmenin zamanı gelmiş demektir.
SaÄŸlığımla ilgili hedeflerimi bir türlü hayata geçiremiyorum.
“BaÅŸlıycam, bu sefer kesin baÅŸlıycam” deyip, sürekli bir ÅŸeyleri erteliyorsun. SaÄŸlığın için bir önceki gece aldığın karar, sabah çoktan yeryüzünden silinmiÅŸ oluyor. Gittikçe kendine olan inancını ve güvenini yitirdiÄŸini hissediyorsun. Hedeflerin ve sana iyi gelen alışkanlıkları sürdürme konusunda kendini tembel, üÅŸengeç, yetersiz ve iradesiz
buluyorsun.“Yeterince zamanım yok”, “param yok”, “motivasyonum yok” diyorsun. Bugüne kadar birçok farklı yöntem denedin ve hiçbiri kalıcı olarak iÅŸe yaramadı.
Eğer bunlardan birini bile yaşıyorsan;
Sürdürülebilir alışkanlıklar kazanmak için beynini nasıl eÄŸitebileceÄŸini öÄŸrenmenin zamanı gelmiÅŸ demektir.
Ben bir SaÄŸlık ve Wellness Koçuyum.
Ben bir Egzersiz Uzmanıyım.
Ben bir Yoga ve Mindfulness Uzmanıyım.
Ben bir Derin Doku Masaj Terapistiyim.
HoÅŸ Geldin!
Sayfamı ziyaret ettiÄŸine göre; sürekli erteleme, bahane üretme, koÅŸulları suçlama ve kendini yargılama/eleÅŸtirme sarmalından sen de bıktın. Ve kendin için daha saÄŸlıklı ve tatmin edici bir yaÅŸam hayal ediyorsun.
Tam doÄŸru yerdesin. Çünkü ben, “Hayatının CEO’su olman” için buradayım.
Gıdaları suçluluk hissi olmadan tüketebildiÄŸin, formunu, zindeliÄŸini ve esenliÄŸini sıkıcı ve zorunlu bir görev gibi hissetmeden koruyabildiğin, bedeninin içinde olmaktan zevk aldığın bir yaşam deneyimine ulaşmana yardımcı olmak BENİM İŞİM!
Referanslar
Defne G.
"Melis'le çalışmak ilk günden itibaren çok farklı bir yolculuk oldu benim için. Melis'in tüm samimi ve içten yaklaşımı ile beni gerçekten anladığını hissettikçe kendimi açabildim ve aldığım ipuçlarını uyguladıkça yaÅŸamımdaki farklılıkları hissetmeye baÅŸladım."
Serkan D.
"Bazı varsayımlarım ve yanlış bildiklerimle ilgili ufkum açıldı, küçük bazı pratikler hayatımı kolaylaÅŸtırmaya baÅŸladı.
Gerek empatisi gerekse paylaÅŸtığı pragmatik bilgiler ile hem duygusal hem de zihinsel güven alani yaratti.
Yüksek enerjili, empat, bizden biri."
Senem Z.
Melis UlaÅŸ'ı bir koç olarak her insanın başına gelmesi dileÄŸi ile tanımlarım:) Çok çok gerçek en önemlisi o; asla “-gibi” deÄŸil asla “-mış” gibi de deÄŸil.Çok çok gerçek bu sebeple hem bilgi birikimi hem de örnek olması ile çok çok ÅŸahane bir koç. Beni kendime getirdi en samimi olarak böyle açıklayabilirim.
UÄŸur Åž.
Bana karmaşık gelen ve anlamlandıramadığım pek çok düÅŸüncenin temelde oldukça basit bir neden-sonuç iliÅŸkisine sahip olduÄŸunu fark etmemi saÄŸladı. Bu farkındalığım, sorunların üstesinden gelme konusunda hem bir güven hem de yapabilirim inancı aşıladı.
Duygu Y. H.
Bütünsel iyi olma konusu 2019'dan bu yana keÅŸif sürecinde olduÄŸum bir süreç. Melis, bütünsel saÄŸlık konusunda kırılgan ya da motivasyonumun daha düÅŸük olduÄŸu alanların önem düzeyine bakmamı saÄŸladı. Kendime yapıştırdığım etiketleri dönüÅŸtürebilmem için ayna oldu, ÅŸefkati hatırlattı.